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伸出你的双手去与一双双更加渴望我们共同的目标、共同的理想的人们一起握手,为什么我们要经历过这么多冷漠我们才能变得付出一些了,其实,生活中好多好多关心我们的人,我们平常真的很少这样去感激,这样发自内心的去表达,我们不是不会这些简单的,而是我们的心被蒙住了,我们不再去珍惜了,而这一刻,我们想起了好多好多生活中的贵人,领导的一句赞赏,同事的一句鼓励,家人的一句信任,这些其实都值得我们这样去表达的。

但是早餐只喝粥营养太单一,搭配点富含蛋白质的食物如鸡蛋,再搭配点水果或蔬菜,才算营养丰富的早餐。另外白粥升血糖速度太快,如果血糖高最好选杂粮粥,而且不要煮得太软烂。果蔬汁。果蔬汁富含维生素和矿物质,榨汁时不去渣还富含膳食纤维,有助预防便秘。但其缺乏蛋白质,如果榨汁时蔬菜多水果少,碳水化合物含量也不够,所以应该搭配高蛋白食物(如鸡蛋)和高淀粉食物(如面包)。

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